Боль в шее может быть вызвано травмой, стресс или другие проблемы со здоровьем, в том числе, что может иметь серьезные последствия.
Один из наиболее распространенных причин боли в шее, а иногда головные боли, плохой осанки.
Ваша шея содержит костей, суставов, сухожилий, связок, мышц и нервов, любой из которых может повредить. Боль в шее также может исходить от регионов около шеи, такие как голова и плечи.
Предоставление массажа шеи
1. Поместите себя в голове партнеров, а они лежат на спине. Нефть передней части кузова, начиная с руки на верхнюю часть груди, а затем перейти вниз над грудиной и обратно до сторонах тела в исходное положение. Место руки на верхнюю часть груди, пальцы направлены друг к другу и нажмите вниз, скользя руки к верхней части руки.
2. Колыбель голову в одну руку и поверните его немного вправо. С другой стороны, скольжение твердо из центра груди в верхней части рук, спины в верхней части плеча, и до задней части шеи до основания черепа.
3. Сделайте маленькие круги вдоль задней части шеи, чтобы снять напряжение, а затем продолжить вниз стороне шеи до груди. Ход твердо вниз стороне шеи и вдоль верхней части плеча, растяжение мышц шеи.
4. Поверните голову в центр обеими руками поддерживая голову в шею, и осторожно потяните, чтобы растянуть мышцы шеи.
5. Поверните голову в противоположную сторону и повторите последовательность другое плечо. Вернуться головы до центра и осторожно потяните. Сделайте небольшой, круговыми движениями до задней части шеи к черепу, а затем удар до задней части головы и выключается.
Тепло может помочь расслабиться боли в мышцах, но иногда усугубляет воспаление, так что используйте его с осторожностью. Нагреть или льда от 15 до 20 минут, с 40-минутным отдыхом между приложениями.
Для боль, которая не становится лучше, ваш врач может рекомендовать:
Физическая терапия. Тепло, лед или аналогичных процедур в сочетании с соответствующей растяжения и программы укрепление мышц может повысить структур, которые поддерживают ваш шейный отдел позвоночника. Такое лечение часто все необходимое для боли в шее.
Обезболивающие. Ваш врач может прописать сильные обезболивающие лекарства, чем то, что вы можете получить более-счетчика. Опиоидные анальгетики иногда используются кратко для лечения острой боли в шее. Миорелаксанты также могут быть предписаны.
Также обратитесь к врачу, если следующие признаки и симптомы встречаются вместе с боли в шее:
Сильная боль от травм. После головы или шеи травмы, такие как хлыстовой или удар в голову, немедленно обратитесь к врачу. Сильная боль по кости может указывать на разрушение или повреждение связок.
Стреляющая боль. Боль излучающих на вашем плече, через лопатки или вниз руку, или онемение или покалывание в пальцах, может указывать нерва раздражение. Боль в шее от нервных раздражение может длиться от трех до шести месяцев или дольше. Поскольку могут возникнуть серьезные проблемы после продолжение раздражения нерва, обратитесь к врачу.
Потеря силы. Слабость в руку или ногу, ходит с жесткой ногу, или шарканье ног указывает на необходимость немедленной оценки.
Оставить комментарий